Танцевальная аэробика — одно из направлений аэробики, направленных на укрепление всего тела и на координацию движений, выполняемых под музыку различных стилей (латино, фанк, фламенко, стрит, ирландские танцы).
Танцевальная аэробика творит чудеса сразу в нескольких направлениях :
- избавление от лишнего веса,
- усиление мышц ( особенно ягодицы, ноги, пресс ),
- улучшение осанки и координации движений,
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы,
- помимо этого, ваши движения станут пластичнее.
ЛАТИНО — самый популярный вид танцевальной аэробики. Особенность и основа данного вида — пружинящий шаг, а также непрерывная работа бедрами. А спина должна быть фиксирована. Силовой части нет, но некоторые тренера включают в тренировку прыжки, что усложняет ее.
ФАНК — упражнения выполняются в умеренном темпе. В основном это свободные и пластичные движения руками, а также корпусом. Основная нагрузка идет на позвоночник. Подходит для тех, у кого есть какая — либо хореографическая подготовка.
ФЛАМЕНКО — это танец огня, страсти, выражение чувств и эмоций.
СТРИТ ДЭНС — это смесь различных танцевальных жанров и культур. В этом коктейле намешаны и брейк-данс, и хип-хоп, и хаус, и RnB и еще множество ингредиентов.
ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ — их отличительной чертой являются быстрые и четкие движения ногами при остающихся неподвижными корпусе и руках.
Какой дает эффект?
Относительно калорий, то посредством танцевальной аэробики их можно хорошенько сжечь. За одно занятие можно потерять от 300 до 500 ккал. Основа направления — танцевальные упражнения нон-стоп.
Понедельник | 17.50-18.50 |
Вторник | *Формируются группы по записи **Индивидуальные занятия |
Среда | 16.45-17.45 |
Четверг | *Формируются группы по записи **Индивидуальные занятия |
Пятница | 17.50-18.50 |
*запись в любое удобное для вас время
**контактный телефон 8(044) 740 55 23 Ковалева Елена
dance аэробика | 1 занятие/час | 5.00 |
dance аэробика (абонемент) | 4 занятия/месяц | 19.40 |
dance аэробика (абонемент) | 8 занятий/месяц | 36.30 |
dance аэробика (абонемент) | 12 занятий/месяц | 50.40 |
Индивидуальные занятия по dance аэробике группа 2 чел. | 1 занятие | 11.00 |