Танцевальная аэробика — одно из направлений аэробики, направленных на укрепление всего тела и на координацию движений, выполняемых под музыку различных стилей (латино, фанк, фламенко, стрит, ирландские танцы).
Танцевальная аэробика творит чудеса сразу в нескольких направлениях :
ЛАТИНО — самый популярный вид танцевальной аэробики. Особенность и основа данного вида — пружинящий шаг, а также непрерывная работа бедрами. А спина должна быть фиксирована. Силовой части нет, но некоторые тренера включают в тренировку прыжки, что усложняет ее.
ФАНК — упражнения выполняются в умеренном темпе. В основном это свободные и пластичные движения руками, а также корпусом. Основная нагрузка идет на позвоночник. Подходит для тех, у кого есть какая — либо хореографическая подготовка.
ФЛАМЕНКО — это танец огня, страсти, выражение чувств и эмоций.
СТРИТ ДЭНС — это смесь различных танцевальных жанров и культур. В этом коктейле намешаны и брейк-данс, и хип-хоп, и хаус, и RnB и еще множество ингредиентов.
ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ — их отличительной чертой являются быстрые и четкие движения ногами при остающихся неподвижными корпусе и руках.
Какой дает эффект?
Относительно калорий, то посредством танцевальной аэробики их можно хорошенько сжечь. За одно занятие можно потерять от 300 до 500 ккал. Основа направления — танцевальные упражнения нон-стоп.
| Понедельник | 17.50-18.50 |
| Вторник | *Формируются группы по записи **Индивидуальные занятия |
| Среда | 16.45-17.45 |
| Четверг | *Формируются группы по записи **Индивидуальные занятия |
| Пятница | 17.50-18.50 |
*запись в любое удобное для вас время
**контактный телефон 8(044) 740 55 23 Ковалева Елена
| dance аэробика | 1 занятие/час | 5.00 |
| dance аэробика (абонемент) | 4 занятия/месяц | 19.40 |
| dance аэробика (абонемент) | 8 занятий/месяц | 36.30 |
| dance аэробика (абонемент) | 12 занятий/месяц | 50.40 |
| Индивидуальные занятия по dance аэробике группа 2 чел. | 1 занятие | 11.00 |
* - Платные услуги для детей-сирот и инвалидов предоставляются бесплатно один раз в день по предварительной записи и по предъявлению соответствующего удостоверения.
Танцавальная аэробіка - адзін з напрамкаў аэробікі, накіраваных на ўмацаванне ўсяго цела і на каардынацыю рухаў, якія выконваюцца пад музыку розных стыляў (лаціна, фанк, фламенка, стрыт, ірландскія танцы).
Танцавальная аэробіка творыць цуды адразу ў некалькіх напрамках:
Лаціна - самы папулярны від танцавальнай аэробікі. Асаблівасць і аснова гэтага віду - спружынічы крок, а таксама бесперапынная праца сцёгнамі. А спіна павінна быць фіксаваная. Сілавай часткі няма, але некаторыя трэнеры ўключаюць у трэніроўку скачкі, што ўскладняе яе.
ФАНК - практыкаванні выконваюцца ва ўмераным тэмпе. У асноўным гэта вольныя і пластычныя рухі рукамі, а таксама корпусам. Асноўная нагрузка ідзе на пазваночнік. Падыходзіць для тых, у каго ёсць якая - або харэаграфічная падрыхтоўка.
ФЛАМЕНКА - гэта танец агню, страсці, выраз пачуццяў і эмоцый.
СТРЫТ ДЭНС - гэта сумесь розных танцавальных жанраў і культур. У гэтым кактэйлі намяшаны і брэйк-данс, і хіп-хоп, і хаўс, і RnB і яшчэ мноства інгрэдыентаў.
ІРЛАНДСКІЯ ТАНЦЫ - іх адметнай рысай з'яўляюцца хуткія і выразныя рухі нагамі пры якія застаюцца нерухомымі корпусе і руках.
Які дае эфект?
Адносна калорый, то з дапамогай танцавальнай аэробікі іх можна добра спаліць. За адзін занятак можна страціць ад 300 да 500 ккал. Аснова кірунку - танцавальныя практыкаванні нон-стоп.
| Панядзелак | 17.50-18.50 |
| Аўторак | *Фарміруюцца групы па запісе **Індывідуальныя заняткі |
| Серада | 16.45-17.45 |
| Чацвер | *Фарміруюцца групы па запісе **Індывідуальныя заняткі |
| Пятніца | 17.50-18.50 |
*запіс у любы зручны для вас час
**кантактны тэлефон 8(044) 740 55 23 Кавалёва Алена
| dance аэробіка | 1 занятак/гадзіна | 5.00 |
| dance аэробіка (абанемент) | 4 заняткі/месяц | 19.40 |
| dance аэробіка (абанемент) | 8 заняткі/месяц | 36.30 |
| dance аэробіка (абанемент) | 12 заняткі/месяц | 50.40 |
| Індывідуальныя заняткі па dance аэробіцы група 2 чал. | 1занятак | 11.00 |
* - Платныя паслугі для дзяцей-сірот і інвалідаў прадастаўляюцца бясплатна адзін раз у дзень па папярэднім запісе і па прад'яўленні адпаведнага пасведчання.
