Фитнес — аэробика
Классическая аэробика — система упражнений, основанная на базовых аэробных шагах под музыку. Преимущества — похудение, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В нашем учреждении занятия проводит опытнейший инструктор с многолетним стажем, участник международных фитнес конвенций, дипломированный специалист Ковалева Елена.
Каждый вид аэробики имеет свои особенности как в тренировочном процессе, так и в требованиях к уровню подготовки и состоянию здоровья занимающихся.
В нашу программу включаться занятия по следующим видам :
- Body Combat — потрясающее занятие под музыку, сочетающее в себе движения из таких дисциплин самозащиты, как каратэ, Tai Chi, кикбоксинга и Taekwondo. Прекрасная хореография под профессионально подобранную музыку превращают каждое занятие в настоящий фитнес-бой!
- Степ-аэробика — вид фитнеса, в котором упражнения выполняются под музыку с использованием степ-платформ. Подтягиваются мышцы ног, улучшается их форма, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается настроение и энергетика организма. Самый востребованный класс у занимающихся.
- Фитбол-аэробика — физические упражнения с эластичным мячом большого размера. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям разного уровня подготовки и с избыточным весом.
- Слайд-аэробика — упражнения на скользящей поверхности позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы (особенно бедер) и суставы. Это разновидность силовой аэробики.
- Силовая аэробика — комплексная фитнес-программа, направленная на укрепление мышц бедер и ягодиц, верхнего плечевого пояса и живота. В роли отягощений выступают гантели небольшого веса, бодибары и вес собственного тела.
- Body Flex — это сочетание дыхательных «диафрагмальных» упражнений,специальных поз на растяжки, а также изотонических, изометрических стоек. Этот комплекс подойдет для тех, кто хочет: бросить курить,подтянуть мышечный корсет,скинуть пару размеров,стать бодрым, энергичным, активным,укрепить иммунитет,развить объем легких.
Запись в любое удобное для вас время. Контактный телефон: 8 (044) 740-55-23, Ковалева Елена
| Фитнес, аэробика | 1 занятие/час | 6,20 BYN |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 4 занятия/месяц | 23,00 BYN |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 8 занятий/месяц | 45,00 BYN |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 12 занятий/месяц | 66,00 BYN |
| Занятие в зале хореографии группой лиц | 1 час | 19,00 BYN |
| Индивидуальное самообучение в зале хореографии | 1 час/ 1 чел. | 4,00 BYN |
Что такое йога?
Йога – это древнейшая оздоровительная практика, помогающая современному человеку справится со всеми пагубными последствиями технологического прогресса.
В нашем учреждении занятия проводит дипломированный инструктор с многолетним опытом работы в этом направлении. Занятия проходят по следующим стилям:
Chi-Yoga- Chi — сила и дыхание, Yoga- соединять и объединять. Новая форма йоги Chi-Yoga, с активной силовой техникой, берущей начало в традиционной йоге Ashtanga, полной динамики и энергии. Эта практика помогает Вам заглянуть внутрь себя, привести в порядок мысли и сознание, использовать энергию в положительных целях, развить силу и гибкость.
Body Balance — динамичная программа под хорошую музыку, которая сочетает в себе лучшие восточные дисциплины, например йога и Tai Chi с популярными новейшими методами Pilates и Feidenkrais. (Контроль за дыханием, растяжка, движения и позы приводят тело в состояние покоя и гармонии).
Yogalates — одна из самых популярных и продуманных тренировок, делающих ваше тело гибким и сильным, а главное здоровым.
Расписание занятий
| Понедельник | 16.45-17.45 и 19.00- 20.00 |
| Вторник | Формируются смешанные группы. Индивидуальные занятия. |
| Среда | 17.50-18.50 и 19.00-20.00 |
| Четверг | Формируются смешанные группы. Индивидуальные занятия. |
| Пятница | 16.45-17.45 и 19.00-20.00 |
*Контактный телефон для записи и консультации: 8 (044) 740 55 23, Ковалева Елена
| Йога | 1 занятие/час | 6,20 BYN |
| Йога (абонемент) | 4 занятия/месяц | 23,00 BYN |
| Йога (абонемент) | 8 занятий/месяц | 45,00 BYN |
| Йога (абонемент) | 12 занятий/месяц | 66,00 BYN |
| Групповое занятие (до 15 человек) | 1 занятие | 38,50 BYN |
Еще одним существенным преимуществом йоги является то, что для выполнения упражнений не нужно никакое дополнительное оборудование. Достаточно только удобной спортивной одежды!