Классическая аэробика — система упражнений, основанная на базовых аэробных шагах под музыку. Преимущества — похудение, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В нашем учреждении занятия проводит опытнейший инструктор с многолетним стажем, участник международных фитнес конвенций, дипломированный специалист Ковалева Елена.
Каждый вид аэробики имеет свои особенности как в тренировочном процессе, так и в требованиях к уровню подготовки и состоянию здоровья занимающихся.
В нашу программу включаться занятия по следующим видам :
- Body Combat - потрясающее занятие под музыку, сочетающее в себе движения из таких дисциплин самозащиты, как каратэ, Tai Chi, кикбоксинга и Taekwondo. Прекрасная хореография под профессионально подобранную музыку превращают каждое занятие в настоящий фитнес-бой!
- Степ-аэробика - вид фитнеса, в котором упражнения выполняются под музыку с использованием степ-платформ. Подтягиваются мышцы ног, улучшается их форма, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается настроение и энергетика организма. Самый востребованный класс у занимающихся.
- Фитбол-аэробика - физические упражнения с эластичным мячом большого размера. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям разного уровня подготовки и с избыточным весом.
- Слайд-аэробика - упражнения на скользящей поверхности позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы (особенно бедер) и суставы. Это разновидность силовой аэробики.
- Силовая аэробика - комплексная фитнес-программа, направленная на укрепление мышц бедер и ягодиц, верхнего плечевого пояса и живота. В роли отягощений выступают гантели небольшого веса, бодибары и вес собственного тела.
- Body Flex - это сочетание дыхательных «диафрагмальных» упражнений,специальных поз на растяжки, а также изотонических, изометрических стоек. Этот комплекс подойдет для тех, кто хочет: бросить курить,подтянуть мышечный корсет,скинуть пару размеров,стать бодрым, энергичным, активным,укрепить иммунитет,развить объем легких.
Групповые занятия:
| понедельник | 17.50 — 18.50 |
| вторник | *Формируются группы по записи
**Индивидуальные занятия |
| среда | 16.45 — 17.45 |
| четверг | *Формируются группы по записи
** Индивидуальные занятия |
| пятница | 17.50 -18.50 |
*Запись в любое удобное для вас время
**Контактный телефон 8 (044) 740 55 23 Ковалева Елена
| Фитнес, аэробика | 1 занятие |
4.70 |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 4 занятия/месяц |
17.50 |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 8 занятий/месяц |
33.65 |
| Фитнес, аэробика (абонемент) | 12 занятий/месяц |
48.00 |
| Индивидуальные занятия (2 человека) | 1 занятие | 11.00 |
